Ako ľudia starnú, ich telá sa menia. To ich robí náchylnejšími na určité zdravotné problémy. Dehydratácia a podvýživa sú dva vážne problémy, ktoré môžu postihnúť seniorov. Je dôležité, aby rodinní príslušníci a opatrovatelia poznali ich príznaky. Včasné rozpoznanie môže zabrániť vážnejším zdravotným komplikáciám.
Pochopenie dehydratácie
K dehydratácii dochádza, keď človek stratí viac tekutín, ako prijme. Starší dospelí sú vystavení vyššiemu riziku. Ich pocit smädu s vekom často slabne. Niektoré lieky môžu tiež zvyšovať stratu tekutín. Je kľúčové všímať si príznaky, pretože senior nemusí pociťovať smäd, aj keď jeho telo potrebuje vodu.
Medzi bežné príznaky dehydratácie patria suché ústa, pery a jazyk. Môžete si všimnúť, že osoba močí menej často, a keď už, moč je tmavožltý a má silný zápach. Častými príznakmi sú aj únava a závraty. V závažnejších prípadoch môže dehydratácia viesť k zmätenosti, zrýchlenému tepu a nízkemu krvnému tlaku, čo zvyšuje riziko pádov. Jednoduchý spôsob, ako skontrolovať dehydratáciu, je jemne stlačiť kožu na chrbte ruky; ak sa hneď nevráti do normálu, môže to byť znak straty tekutín.
Rozpoznanie podvýživy
Podvýživa nastáva, keď telo nedostáva dostatok živín z potravy. Môže k tomu dôjsť z nedostatočného jedenia alebo konzumácie potravín, ktoré nemajú potrebné vitamíny a minerály. U seniorov môžu problémy so zubami, ťažkosti s prehĺtaním alebo znížený zmysel pre chuť a vôňu sťažiť alebo znepríjemniť jedenie. Spoločenské faktory, ako je jedenie osamote, môžu tiež znížiť chuť do jedla.
Hľadajte príznaky, ako je neplánovaný úbytok hmotnosti. Oblečenie alebo šperky sa môžu stať voľnými. Osoba sa môže zdať nezvyčajne unavená, slabá alebo jej môže byť často zima. Ďalšími ukazovateľmi sú pomaly sa hojace rany, časté ochorenia a lámavé vlasy a nechty. Zmeny v správaní môžu tiež signalizovať podvýživu. Senior môže stratiť záujem o jedlo, cítiť sa depresívne alebo sa stať podráždenejším a zmätenejším. Je chybou myslieť si, že strata hmotnosti je normálnou súčasťou starnutia.
Ako pomôcť
Prevencia týchto stavov je kľúčom k udržaniu zdravia. Podporujte pravidelný príjem tekutín počas celého dňa. Najlepšia je voda, ale pomôžu aj mlieko, polievky a ovocné šťavy. Ponúkajte potraviny s vysokým obsahom vody, ako sú uhorky, vodný melón a pomaranče. Na boj proti podvýžive poskytujte potraviny bohaté na živiny. Zamerajte sa na jedlá s vysokým obsahom bielkovín, vitamínov a kalórií, ktoré sa ľahko žujú a prehĺtajú. Menšie a častejšie jedlá môžu byť lákavejšie ako tri veľké. Urobenie z jedla príjemnú spoločenskú udalosť môže tiež povzbudiť lepšiu chuť do jedla.
Vaše zdravie a zdravie vašich blízkych sú dôležité. Rozpoznanie prvých príznakov dehydratácie a podvýživy u starších ľudí môže znamenať veľký rozdiel. Urobenie jednoduchých preventívnych krokov zaručí, že zostanú zdraví a silní.
V Atene rozumieme výzvam spojeným so starostlivosťou o starnúcich blízkych. Sme odhodlaní poskytovať kvalifikovaných a súcitných opatrovateľov, ktorí môžu pomôcť sledovať výživu, hydratáciu a celkovú pohodu. Kontaktujte nás a nájdite podporu, ktorú vaša rodina potrebuje.